如何去肝火和湿气

肝火和湿气在生活中比较常见，有很多人因为某些原因而导致这类问题的产生，并且给自身带来损害或困扰。那么如何去肝火和湿气呢？

1、饮食调理。对于肝火和湿气情况较为严重的患者，可以多吃一些芹菜粥。因为芹菜粥含有纤维素，不仅可以达到去湿去火的目的，还可以满足身体所需要的营养成分。操作方式就是取新鲜芹菜、大米和食盐。然后将新鲜芹菜切碎之后和大米食盐一同放入砂锅中进行熬煮。

2、保证良好生活作息。对于肝火引起较大的患者是由于熬夜而引起的，所以想要达到去除肝火和湿气的作用，一定要让自己有一个良好生活作息，并且保证充足的睡眠时间。

3、避免让自己处于湿气较重的地方。想要改善肝火情况，环境也是重要因素，如果患者长期处于较为潮湿的地方，就会加重湿气的问题，如果湿气较重，肝火也会跟着旺盛。所以平时在家一定要注意家中卧室的通风情况。

4、中药调理。这种情况也可以通过中医来进行调理，因为中医上有很多药才可以治湿气较重和肝火较旺的现象。但具体情况还应该在医生指导下进行使用，千万不要盲目自行配置。